いつもありがとうございます。
こちらのブログの更新が
だいぶ久しぶりになってしまいましたが、
どうぞ
2020年もよろしくお願い致します。
今年は暖かい日が多く、冬という感じがあまりしない日々ですが、
乾燥はやはり気になります。
わたしが
冬の時期、毎朝していることは
オイルうがいです。
ガンドゥーシャと言われています。
はじめはあまり得意ではなかったのですが・・・
オイルが口の中に入る感覚がどうも苦手でした。
今は慣れました^ ^
オイルうがいのやり方は
①ゴマ油を口に含む。(大さじ一杯くらい)
②口の中でゴマ油を左右前後にゆっくり動かしながら5分ほど含む。
③新聞市やティッシュに出す
④ぬるま湯で2、3回口をすすぐ。
※ゴマ油は太白ゴマ油(熱処理したもの)を使用しています。
このオイルうがいは
・顔のシワや老化をふせぎ若々しさを保つ
・皮膚の乾燥を防ぐ
・口内の病気を予防する
・味覚がよくなり、食べ物が美味しく感じる
・声がよくなる
などの効果があると言われています。
わたし自身は
顔全体、目の潤いに
ほうれい線の予防に
乾燥対策として行っています。
唇も潤ってとてもいい感じです。
気になるけど、できないなー。
めんどくさいなー。
と思う時は
その先の自分にわくわくすると
やる気もでてきます。
今年もどんな自分に会えるのでしょうか。
一緒にアーユルヴェーダを
楽しみましょう。
どうぞよろしくお願い致します。