いつもありがとうございます。

長熊の桜は遅咲きのため、今が満開を迎えています。

当サロンは

新型コロナウイルス拡大防止のため

5月6日までお休みをいただくことにしました。

いつもそばにある美しい自然に目をむけ、感謝しながら毎日を過ごしています。

こんな時に感じるのは、やはり祖父母の昔ながらの生活、

そしてアーユルヴェーダの知恵のすばらしさです。

お休み中は、そんな生活の様子を書いていきたいと思います。

コロナウイルスの終息と、一日も早く安心して毎日を過ごせるようになることを

祈っています。

いつもありがとうございます。

満緑カフェ

アーユルヴェーダサロンkuraの森

オーナーのカワイです。

自分のヘッドマッサージは定期的にしているのですが、最近は頭皮が固くなっているなーと感じ、今日はヘナパックをしました。

冬のヘナはお風呂が定番です。

ヘナパックをしている間にお風呂掃除も定番です（笑）

今日は足裏にもヘナパックをしたので

足裏もやわらか〜くなりました。

ヘナ後は頭皮や足裏もふっくらしている感じがします。

これで固くなった思考もやわらかくなるはずです^ ^

カラダもココロもガチガチな時は

何事もうまくいかないことが多いので

わたしにとってヘナはとっても助けになってくれています。

気分も頭もスッキリ！

自分のカラダに触れる時間があるのは

変化に気づきやすくもなりますし

あったかい気持ちにもなります。

今日は久しぶりの晴れ間！

少しの時間でもカラダに触れる時間を持てるといいですね✨

いつもありがとうございます。

満緑カフェ

アーユルヴェーダサロンkuraの森

オーナーのカワイです。

庭のつばきがとても綺麗でした。

今日は雨でしたね。

来週もずっと雨予報。。。

今日のような雨の日には

自然界の中の『水』のエネルギーが自分の中にも増えています。

水の性質

カラダが重く感じたり

だるかったり

眠くなったり

冷えを感じたり

そんな時は

しょうがなどのスパイスを取り入れる

カラダをあたためる

濡れた服のままいない

軽い運動をする

などを意識しています。

お天気によってもエネルギーバランスは変化していきます。

自然界と同じように私たちも常に変化しているんですよね。

先日、自分のことをふと振り返った時。

なんだか動けないなー。

進まないなー。

と思っていた時期があったことを思い出しました。

それは小さなことでも

大きな夢に対してでも

でも、そんな時でも

全く止まってはいなかった。

ということに気づいたんです。

進んでいないようにみえても

絶対に進んでいる

後から思えば、絶対にそうなんです^ ^

今できることって自然にやっていて。

ペースは遅くても。

そうしているうちに

突然扉が開く時がきます。

これは私の場合ですが。

これって当たり前のようで、悩んでいる時は気がつかないものです。。。

どんな状態でも

変化していることを頭のどこかで理解していて、

今日も進んでる。

大丈夫だと思える。

そのことが大事なんだなーと思いました。

雨が続きます。

カラダを暖かくして過ごしたいですね。

いつもありがとうございます。

こちらのブログの更新が

だいぶ久しぶりになってしまいましたが、

どうぞ

2020年もよろしくお願い致します。

今年は暖かい日が多く、冬という感じがあまりしない日々ですが、

乾燥はやはり気になります。

わたしが

冬の時期、毎朝していることは

オイルうがいです。

ガンドゥーシャと言われています。

はじめはあまり得意ではなかったのですが・・・

オイルが口の中に入る感覚がどうも苦手でした。

今は慣れました^ ^

オイルうがいのやり方は

①ゴマ油を口に含む。（大さじ一杯くらい）

②口の中でゴマ油を左右前後にゆっくり動かしながら5分ほど含む。

③新聞市やティッシュに出す

④ぬるま湯で２、３回口をすすぐ。

※ゴマ油は太白ゴマ油（熱処理したもの）を使用しています。

このオイルうがいは

・顔のシワや老化をふせぎ若々しさを保つ

・皮膚の乾燥を防ぐ

・口内の病気を予防する

・味覚がよくなり、食べ物が美味しく感じる

・声がよくなる

などの効果があると言われています。

わたし自身は

顔全体、目の潤いに

ほうれい線の予防に

乾燥対策として行っています。

唇も潤ってとてもいい感じです。

気になるけど、できないなー。

めんどくさいなー。

と思う時は

その先の自分にわくわくすると

やる気もでてきます。

今年もどんな自分に会えるのでしょうか。

一緒にアーユルヴェーダを

楽しみましょう。

どうぞよろしくお願い致します。

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

アーユルヴェーダでは

朝目にしたものが、快適な一日のスタートにとってとても重要であると考えられています。

“吉相物”

縁起のいいものをながめるということです。

人は視覚など外からの情報を脳内で処理して、良い悪いを判断しています。

朝に見るものは、やはり縁起のいい、心を満たすものが良いのですね。

そのことが気持ちのいい１日のスタートを後押ししてくれるそうです。

私も最近、朝の時間をとても大切にしています。

朝ぼーっとしてそのまま1日を過ごしてしまうと、

その気分をずっと引きずっていることが多いからです。

なんとなく笑顔もさえなく、

あれ？この気分朝と一緒！

と思ってからは

今日一日をどんな日にしたいのか

どんな気分なら嬉しいのかをイメージしてから

1日をスタートするようにしています。

これをやる日とやらない日では

全く一日が違うものになる気がします。

吉相物といっても難しいものではなく

好きなアーティストさんだったり

動物（写真は私の愛猫です(^^)）

花

自然

空

などなんでもよいと思います。

それを眺めながらどんな一日にしたいのか

少しだけ時間をとって、考えてみるのもいいかもしれませんね。

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

最近、オプションメニューの

パーダアビヤンガをおつけいただくお客様が多くなりました。

ありがとうございます。

パーダアビヤンガは、主に足先をトリートメントしていきます。

人肌に温めたハーブオイルで、足先から膝下までをトリートメントします。

足の裏には全身のツボがあり、カラダ全体の循環も良くなります。

かかとのひび割れが良くなったり、

乾燥を防いだり、

足のつれがなくなったりと足に関しての不調を緩和します。

定期的にトリートメントすることで、更にきれいな足もとを維持できます。

トリートメント後のお客様の足は

みなさんつるつるでピカピカ、とても美しいです。

これからの時期足元が気になりますよね。

パーダアビヤンガで

素足を美しくしてみてくださいね。

※フットマッサージはシロダーラと同じくらいのリラックス効果が得られると言われています。

今はオプションメニューですが、

平日限定で

このパーダアビヤンガとシロアビヤンガ

そしてランチもついたプランをご用意できたらと思っています。

またお知らせ致します。

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

少し前ですが、

ちょっと食べるだけでお腹がいっぱいになってしまうという状態が何日か続いていました。

そこで、最近読み始めた

からだからのメッセージが、人生を変える

という本の、胃のカテゴリーを読んでみました。

色々と書いてあるのですが、

わたしが1番ひっかかったのは、

以下本の中からの抜粋です。

「胃は、最も感情面の影響を受ける臓器です。

胃の消化は日々の生活の中の処理スピードの課題とリンクしているといえそうです。

自分の気持ちがらいっぱいいっぱいだったら、同じように胃もつらさを表現します。」

という部分です。

少し前から、わたし、頭の中がいっぱいいっぱいになっていたなーと気がつきました。

そして、考え事がたくさんあって、いっぱいいっぱいだったよね。

ごめんね。

と胃さんに伝えました^ ^

自分自身も、そこでいったん落ち着いて

今の状況を見つめることができました。

同時にアーユルヴェーダのケアも取り入れながら、過ごしていると

不思議ですが、

お腹もすくようになり、調子も上がりました^_^

気持ちもいっぱい。

胃もいっぱいだったんですね^ ^

以前お腹の不調があったときもそうだったのですが、

カラダの不調はカラダさんからの

何か気づいて〜のサインだと思っています。

無視せずに、一旦立ち止まって

これからもカラダからのサイン、大事にしたいなーと思います。

写真はいただいた葉ショウガです。

しょうゆや梅酢でつけました。

ありがとうございます♪

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

最近は消化力を上げるために、

なるべく完食はしないようにしています。

それでもなんか甘いものが食べたいな〜と思った時は

デーツを食べています。

サロンでお出しする際も好評いただいております✨

デーツは

体力とオージャスを高めてくれると言われています。

栄養価も高く、数種類のビタミンとミネラルが豊富です。

オージャス（活力）が豊富なため、疲労回復にも役立ちます。

アーユルヴェーダでは

1日2〜3粒ほど食べるとよいとされています。

先日、友人にデーツをみせたら

これは何？？？？？食べ物？？

と言っていましたが笑

みためは少しイマイチかもしれませんが、

アミノ酸が含まれており、腸内の善玉菌も増やしてくれます。

そのため、消化力をあげてくれる役割もありますので、

ぜひ活用してみてくださいね。

味はとっても美味しいです✨

わたしはデーツボールにして食べることもあります。他には

くるみ、レーズン、イチヂク、カシューナッツをいれています^ ^

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

アーユルヴェーダでは

食事の目的は「満足すること」と

言われています。

五感が満たされ、心が満たされること。

わたしは外食をする時も

いつも食べるのが遅いと言われることがあります。^ ^

見た目がキレイなお料理はいつまでも眺めていたくなりますし

つくってくださった方に感謝をして、ゆっくり噛み締めます。

そんな、

見た目の美味しさ、香りの美味しさ、

食感の楽しさ、

見て聞いて、味わって感じる心の満足感。

カフェをやっていても思うのですが、

味覚には個人差があり

何を美味しいと感じるかは人それぞれです。

けれど、美味しいものに出会った時にはとてもココロが満たされますよね。

食べ物はココロの満足度にもつながるんですね。

逆に、満たされない食事を日々してると

心のバランスを崩してしまうことになるかもしれません。

ただ、なんとなくとっている食事。

何かをしながらとっている、ながら食事。

特にイライラしている時などは、本当に食べた気になりません笑

ゆっくり

美味しい！を感じる時間を意識してみるのも大切だと改めて思いました。

わたしももっともっと、お客様の五感が満たされるお料理が提供できるように頑張ります✨

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

仕事がさくさくはかどる時はどんな時でしょうか？？

私は、カラダが軽いときです^ ^

仕事だけでなく、掃除やお料理などの家事も同じです。

カラダとココロを軽くしておくためには、

心身のアーマ（未消化物）を取り除いておくことが大切です。

具体的には

・白湯を飲む

・カラダを温める

・しょうがやスパイスを取り入れる

・よく笑う

・断捨離する

などがありますが、

私がちょっとカラダが重いなーと思う時は

しょうがを食前に食べています。

今は新生姜が美味しい時期ですよね。

アーユルヴェーダでは

しょうがに岩塩+レモン汁

をかけて食べるのがいいとされています。

これを食べるだけでも、とてもスッキリ^ ^

カラダだけでなく、気分も軽くするのには

私はやはりよく笑うことと、音楽です^ ^

なんだかスムーズに物事が進まないとき

やる気がでないときなど、

アーマが溜まっていないか

チェックしてみてくださいね。

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

最近、自宅に来客がありまして

それにあたり、家の中を大掃除しました笑

まめにできたらいいのですが、細かいところまではなかなか手が届かず・・・

頑張ってキレイにしまして、

窓もあけて風を通したら

ほんとにスッキリしました✨

最近カラダがだるい

やる気が起きない

眠気が強い

などの方はカパというエネルギーが上がっているかもしれません。

重さの性質のカパが過剰になると、

カラダもココロも重くなり

目の前にあることもすぐに片付けず、どんどん山積みになってしまいがちです。

そういった方は特に、身の回りの断捨離がオススメです✨

とはいっても、それすらやる気が起きない場合には、

誰かを家にご招待する！と決めてみるのもいいかもしれません。

決めたら丁寧にお掃除ができますし、お部屋も、片付きます。

そしてなにより気持ちがスッキリします^ ^

誰かのためにと思うと、気持ちも入りますよね。

そして、部屋がキレイだと旦那さんも嬉しそうです^ ^

風も通して流れがよくなると、色々なことがスムーズに進むかもしれません♩

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

先日、東京の行列ができるラーメン屋さんに行ってみました。

ラーメンは、年に何回か食べる程度なのですが、

とてもこだわりのラーメン屋さんということで

久しぶりのラーメン。

並んで入ってみると、なんと、カウンター式で5席しかなかったのです。

すぐ目の前には従業員の方が5名ほど。

食べている方は、何もしゃべることなくもくもくと食べていました。

実際に食べてみると、私が今まで食べたラーメンの中で1番美味しい！

と感動しました。

が、食べているところもずっと、店員さんと向き合っているので、とにかく食べづらい。。。

美味しいのに、食べた気がしない。。。

そこで思ったことが、

私は、誰と、どんなふうに食べるのかをとても大事にしていたんだなと

気づきました。

美味しいものを美味しいね〜と言い合って

笑顔で食べる幸せ。

これがとても大事だったんだと。

大切な人と食を囲んで笑いあう時間は

何よりも心身の免疫力を高めてくれると思っています。

きっと、祖父母をみていてそう感じるようになったのだと思います。

一緒にお野菜を育てて、それを喜んで、一緒に美味しいねって言って食べる。

最高に幸せですよね。

ご自分が大切にしていることは何ですか？？

それを大切にすることが自分の幸せにつながるんだと思いました。

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

最近は時間をみつけては、梅仕事をしています。

今年は初めてうめの酵素ジュースを作っています。

その際に、実をカットするのですが、

これが桃のようなとってもいい香り✨

この季節の楽しみです。

いい香りといえば、

最近、洗顔をミルク洗顔に変えてみたのですが、

これがまた良い香り！

夜の癒しになっています。

こんなにも香りに癒されるなんて

意識していなかったので、驚きです。

アーユルヴェーダでは

体質によってバランスをとってくれる香りがあります。

ヴァータ体質の方は

バジル、オレンジ、クローブなどの

スパイスの熱性、甘味、酸味をもったもの。

ピッタ体質の方は

白檀、バラ、ミント、シナモン、ジャスミンなどの冷性と甘味をもったもの。

カパ体質の方は

ジュニパーやユーカリ、

ショウノウ、クローブなどの

スパイスの効いたもの。

嗅覚や、聴覚など

五感に集中してみると

思いのほか、日頃のお疲れを癒してくれると思いますので、

ぜひお好みのアロマを焚いてお試しください♩

思考が巡ってしまう時なども

一度、考えごとからは離れて五感を意識してみると、

パッとひらめきがあったりするのが不思議です^ ^

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

昨日はとても忙しい1日でした。

カフェにお越しいただいた皆様ありがとうございました^ ^

夕食を食べて外に出ると

山から大きな月が上がってきました。

わたしはこの瞬間が大好き^ ^

とても神秘的です。

日中はせかせかと動いていましたので、

夜は月を眺めながら、ゆったりリラックス。

アーユルヴェーダでは、

この世に存在する全ての物は五大元素（風、空（くう）、火、水、地）でできていて、

人間の身体はもちろんのこと、あらゆる物が天体の影響を受けて生きていると考えています。

太陽は火のエネルギーを持っているので

太陽の時間は活動的に、

月は水のエネルギーを持っているので、

月の時間はリラックスして過ごすのがいいとされています。

今日は忙しかったーという日や、

イライラする出来事があった日、

ぜひ月夜の散歩してみてくださいね♩

とても癒されます♪

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

先日トリートメントに来られたお客様から

ここに来たことをいいきっかけにして自分の生活を変えていこうと思います！

とおっしゃっていただき、嬉しかったです。

なぜ、私がこんなにも山奥のサロンでやっているのかといえば、

自分が体調不良だった時、やはり変われるタイミングを探していたのだと思います。

ちょっとやそっとのことでは変われない。

アーユルヴェーダを受けにいくなら

日常を忘れてゆっくりできることころにしよう！

と思いました。

ほかに何も考えることがないくらいに。

そして、私もそんな場所を作りたいと思い、

生まれ育った場所、山の中に^ ^

サロンを作りました。

体質診断をしてみると

あ、やっぱり！

とおっしゃるお客様がとても多いのですが、

それはなんとなく

普段の生活から、モヤっとしていること。

これはなんとかしないとなーと思っていることなどがあって、それに気づいているのだけど、

なかなか変えられない。

とう方も多いのではと思います。

私も基本、追い詰められないとやれないタイプなので、よくわかります（笑）

わかってはいるけど、やめられないこと。

ありますよね。

サロンがそんな、新しい一歩を踏み出すきっかけを作れる場所になっていただけたら嬉しいです。

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

梅雨に入って、すっきりしないお天気が静岡は続いています。

植物にとっては恵の雨の時期ですね。

梅雨の時期は、すべてのドーシャがバランスよくを崩しやすくなる季節です。

私もこの梅雨寒苦手です・・・・

雨が多く降ることによって、水のエネルギーが過剰になり、カラダがだるくなりやすかったり、

消化不良になりやすかったりもします。

この時期は、

なるべく温かく調理されたものを出来立てで

ショウガや、ミョウガ、大葉などの香味で消化を促進

冷たい飲み物は避ける

などを心がけています。

だんだん気温も上がるにつれ、

服装も素足が増えたり、半袖になってくる時期。

つい、周りの雰囲気で

もう夏だから！

と言って肌寒いのを我慢したり

おしゃれを優先したりしがちですが

今の時期こそ、

我慢しない。

ことが大切だと思います。

私も旦那さんに何を言われても、靴下やレッグウォーマーを着用したり、

室内が寒いと感じたら、

寒いので冷房弱めてもらえますか？

と聞いてみたり。

荷物になっても羽織りものや

雨に濡れたらすぐ拭けるタオルを持ち歩いたり。

日によってもかなり気温も違いますので

自分のカラダと相談しながら

決めていきたいですね。

最近の私の課題でもある

自分の意思でしっかり決める！（笑）

大事にしたいと思います。

いつもありがとうございます。

先日、主人の家族とロボットがいるホテル

変なホテルに宿泊しました^ ^

そこにはロボットがいるのですが、

話しかけてみてと書いてあったので、

私がゆっくり

こ・ん・に・ち・は

と話しかけると

スルー笑

そして、お母さんが

会話するように、

じゃあまた来るね〜と話しかけると

うん、またね〜

と返事が返ってきたのです！

びっくりしながらも笑

その時、

あっ、私ロボットにはカタコトでゆっくりしゃべらないと通じないと勝手に思っていたんだ。

と気づきました。

完全なる思い込みです。

同じように決めつけていることってたくさんあるなーと思いました。

アーユルヴェーダの体質でも

私はこの体質だから！と決めつけていると

季節によっても、過ごしている場所によっても

変化していきます。

私は自然の中でゆったり過ごすことが多いので、

最近はカパが多めです。

ですので、生活に変化をつけたり、思いついたことを行動に移してみたり、リズムよく過ごすことを心がけています。

ぜひご自身の＜今の＞体調をよく観察してみてくださいね^ ^、

アーユルヴェーダサロンでは

体質診断をトリートメントの前に行っています。

よくわからないという方には、サロンでご説明していますので、お尋ねください♩

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

最近は親子でヘナやネトラバスティを受けてくださるお客様も多く、とても嬉しいです。

トリートメントの前には体質診断を行なっていますが、

その際、昔と今の体格や性格の違いを書いていただいています。

私もアーユルヴェーダを勉強しはじめた時

母に昔はどうだったのかと聞いてみました。

すると今とかなりズレがあり

だから今体調がすぐれないのかも・・・

思ったことがありました。

自分で昔を思い出すよりもご両親にきいたほうがとても正確ですよね^ ^

ぜひ一度伺ってみてください♪

ネトラバスティ後は

来た時よりも景色がクリアにみえる！

全身とてもリラックスでしきました。

明日のスッキリ具合もとても楽しみです。

とご感想いただきました。

目にオイルを入れた後は、ヘッドマッサージとフェイシャルもお付けしています。

すべて終わった後は、お風呂に入ったかのように全身リラックスしていただけると思います。

ご家族で健康を考える時間もとても素敵ですね。

ありがとうございました。

ぜひ目の温浴お試しください♪

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスｋｕｒａの森

満緑カフェ

オーナーの

カワイマイです。

春本番になってきました。

本格的な花粉の季節ですね。

私はいつもより、冬の間カラダが重く、カパがあがってきていたので、

今年は花粉が反応するかもしれない。と思い、

少し前からカパを減らすセルフケアをしています。

カパには「重性、停滞性、粘着性、冷性」という主な性質があり

体がだるく重くなりやすいのは重性によるものです。

セルフケアとして

まずは、朝お風呂に入る前に

ガルシャナをして

（絹の手袋でカラダをさすります。最近では売っているお店も多くなりましたね！）

そして、いつもは、ゆったりゆっくりするヘッドマッサージを

リズミカルに、軽くしました。

それだけでもとても頭が軽くなります。

お気に入りは

はちみつブラックペッパー。

はちみつにブラックペッパーをかけて、少しねり、なめるだけですが、のどのケアにもなり美味しくてはまっています。（非加熱の生はちみつがおすすめです）

朝ごはんは、この時期は大好きな納豆もやめています。

春のカパが増える時期は

乳製品や甘いもの、ねばねばするものを控えたり

しょうがやブラックペッパーなどのスパイスを取り入れるのがおすすめです。（消化を促進してくれます）

旬の、山菜や菜の花がもっている苦味もカパを減らしてくれます。

自然界はすごいですね！

これらをやっているせいか、今のところは花粉症にはなっておらず、カラダの調子も整っています。

主人は、お茶漬けや卵かけごはんにもブラックペッパーをかけています笑

ご自身のカラダの様子をみながら

春の過ごし方を取り入れてみてくださいね◎

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

最近は本当に暖かい日が続き

散歩をすれば、花や植物のなんとも言えない新鮮な香りが漂います。

以前友人との会話で

今日から春です！！

と誰が言う訳でもないのに

自然の感覚で

植物が芽を出して、花が咲いて

ウグイスは鳴き始め

動物は目覚めていく。

これってすごいことだよねーと

話していました。

自然の絶妙なバランス感覚がすごいなーと思います。

私も頭で考えすぎるのではなく、感覚をもっともっと大事にしていきたいと思います^ ^

感覚を研ぎ澄ませるには

直接、松果体に働きかけてくれる

シロダーラもおすすめです。

シロダーラは、この松果体（第三の目）の部分にオイルを一定量流し続けるトリートメントです。

松果体が活性化されると

五感が研ぎ澄まされ

思考がクリアになったり

視界がひらけたり

集中力もましてきます。

自然界と同じように

ひらめきや感じる力

絶妙なバランス感覚を

少しずつ少しずつ取り戻せていけたらいいですね。

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

私は週末にカフェをやっているのですが、

その時に、目を見て“いただきます！”

と言ってくださるお客様がいらっしゃり、とても嬉しい気持ちになりました。

アーユルヴェーダでは

食事は瞑想と言われています。

静かな落ち着いた環境の中で、

ちゃんと座って、出来立てほやほやの料理を、

心を集中し、自らの五感を総動員して、作ってくれた人の愛情までも味わいつくす。

そして、食べ終わったらすぐ席を立つのではなく、2～3分静かに座って消化を見届ける。

これがアーユルヴェーダの理想の食事法です。

そうしてこそ、食べたものがオージャス

になるのです。

私も最近は食材や作ってくださった方に感謝しながら食事をするようにしています。

そうすると、自然に食事に集中できるようになりました。

もちろん、お友達と一緒に食べる時などは、楽しく会話しています♪

以前は

体調があんまり良くないなぁと思う時は無理して作らないようにしていたのですが、

最近はそんな時こそ、

自分で愛情を込めた料理を作り食べることで不調が改善することもあります。

昔から、

祖父母の作ってくれた野菜はなんでこんなに美味しいんだろう。と思っていましたが、

愛情がたっぷり入っているからなんですねー。

もともとそんなに食べる量は多くないのですが、

学生の時、ふと父が

なんか嫌なことあった？？

と言ってきたのです。

なんで？？

と聞くと

嫌な事があった時はものすごいよく食べるから！

と言ってきたので、びっくりしたことがありました（笑）

イライラしながら食べる食事は

アーマ（毒素）になってカラダに溜まっていくと言われています。

確かにそんな時は食べた気がしませんよね。

イライラした時は食事でごまかさず、

いつでも丁寧に食べたいなーと思います✨

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

カフェでは薪ストーブを冬は使用しています。

薪割りをして、ストーブに薪をくべる。

木に燃え移る火を見ていると、

あったかい気持ちになるとともに

なんだかわくわくしてきます。

火とはわくわくのもとなのかもしれないなーと思いました。

アーユルヴェーダでは

体内の消化の火をアグニと呼びます。

最近は、なんだかまったりした気分で

勢いやパワーが不足している気がしていたので笑

アグニを整えようと心がけていました。

アグニが整っていると

健康、体力、肌のツヤ、幸せを感じる力が保たれると言われています。

逆にアグニが弱まっていると

疲れやすくなったり、冷えや、肩こり、むくみ

などがででくると言われています。

1番おすすめな方法は

白湯を飲むこと。

アーユルヴェーダでは白湯は、最高の消化剤と言われています。

朝起きた時、お食事の時に私も取り入れています。

ほかにも

・しょうがなどのスパイスをとる

しょうが湯にしたり、食前にそのままかじったり。

・腹8分目にする

消化力が弱っていると、ただなんとなく食べてしまうことが多い気がします。淡々と食べていたらお腹いっぱいになっていた！笑など。

意識して食に集中するようにしています。

不調に対しては、色々なアプローチ方法がありますが、

体内の火を意識して

週末だけでもできたらいいですね。

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

ギーでリップバームを作りました。

寝る前に唇にたっぷり塗っています。

眠れない日は、まぶたにもぬったりもしています。

乾燥が続いているので、潤いプラスを心がけています。

ギーとは無塩バターからとれる純粋な油です。

サロンではネトラバスティの際に目の中に入れるオイルが、このギーです。

トリートメント中はなんだか甘い香りに包まれ、お菓子を作っているかのようです^ ^

というお客様もいらっしゃいます。

そろそろ花粉の季節ですね。

ネトラバスティはそんな目のケアにもおすすめです。

本格的なシーズンを迎える前に

ぜひセルフケアをしてみてくださいね♪

目の中もしっとり潤います。

ドライアイや、パソコンなどで目が疲れるというお客様にもご好評いただいています◎

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

先日、大坂なおみさんが全豪オープンで優勝されましたね。

その試合をみた松岡修造さんが、

もう彼女はこうしたら勝てる！

という勝ちパターンを知ってるんでしょうね。

とおっしゃっていました。

自分の勝ちパターンをしっている。

なるほどー。

と思いました。

アーユルヴェーダでも

自分はどういう体質で、どうことをすると不調になるのか。

を覚えておくと、人生が少し楽になりますよね^ ^

私も一時期、体調不良の時には食べ物日記をつけていました。

何を食べるとどうなるんだろう？？

など

できるだけ自分のパターンを知っておく。

それは安心にも繋がりますね。

なかなか私もじっくりと検証するのは得意ではないのですが、

一度立ち止まって、生活を見つめてみるのもいいですね。

紙に書き出してみるのがおすすめです♪

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

今年のご挨拶が遅くなってしまいましたが、

どうぞ本年もアーユルヴェーダハウスkuraの森をよろしくお願い致します。

さて

今年はじめに、耳の不調を感じまして突然、突発性難聴になりました。

かなり軽度でしたので、すぐに完治しましたが、

自分でも意識していないほどの疲れがたまっていたのですねー。

アーユルヴェーダでは、

ストレスが強くなるとヴァータが乱れ、

耳にトラブルがでると考えます。

もともとヴァータ体質の人が不調になりやすいとも言われています。

耳鳴りがするときなどにもおすすめの、セルフケアをしばらく自分でやっていました。

こんな時は、

頭と耳のオイルトリートメントがおすすめです。

オイルを湯煎して温めて

耳をゆっくりほぐすようにマッサージしたり。

綿棒にオイルをつけて耳の中に塗布したり。

そのまま頭もマッサージ。

その後温かいタオルで拭き取ります。

タオルだけでは、、

という方はシャワーを浴びてもいいと思います。

オイルが頭皮のバランス、乱れたヴァータを整えてくれます。

お薬もいただき、1週間ほどして良くなりました。

わたしは病気になることは悪いことだとは思っていません♪

なってから気づく、大切な気持ちがたくさんあるからです。

今年はより、自分の気持ちに正直に生活したいなーと思います^ ^

自己治癒力を高めていくのがアーユルヴェーダです。

即効性のある治療法とは違いますので、

ホームケアはご自分責任で行ってくださいね。

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

今年もアーユルヴェーダハウスkuraの森をご愛顧いただきましてありがとうございました✨

あと数時間で今年も終わりですね。

最近は、全国的にも寒さが強まっているようですが、

冬は日が沈むのも早いので、

なんだか寂しさがつのったり

気持ちも沈み気味になったりしがちです。

私はお正月は主人の実家に帰省しますが、

暖かい場所で暖かいお食事と

楽しい親戚の皆様と会話は

ココロもカラダもあたたまります。

夜のお休み前には

頭や耳、足などを軽くマッサージしながら

2019年はどんな年にしたいのか

じっくり考えてみてもいいですね♪

今年出会っていただいた皆様本当にありがとうございました✨

来年もアーユルヴェーダやカフェ、イベントにと日々勉強と精進して参りますので

どうぞよろしくお願い致します。

1月は7日からの営業となります◎

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

お客様より

トリートメント後

頭と目がすっきりしていて、木の一本一本がはっきり見えます！

リフトアップもしたみたいです！

とお声をいただきました。

当サロンのメニューには

シロダーラにもネトラバスティにも

シロアビヤンガという頭のマッサージをお付けしています。

シロビヤンガは、

頭、耳、首、をオイルを使って

マッサージをしていきます。

シロビヤンガを行うと、

血行が良くなります。

抜け毛防止、薄毛防止、白髪防止にもつながりますし、

目の疲れ、頭の凝り、視界がクリアになったり、ぐっすり眠れるようになったり、お顔のリフトアップにも繋がります。

また、頭部には全身の神経が集中しているので、

感覚器官に働きかけて、優れたリラックス効果も得られます。

普段は、ココロもカラダも緊張状態が続いていますので、

深いリラックスの中にいられる時間はとても大切

です。

冬はヴァータという風の質が上がり、そわそわ感も強くなります。

そんな時にもシロアビヤンガはぴったりです。

肌もしっとりして乾燥からも守ってくれます。

ぜひ一度体験してみてくださいね◎

ご自宅でのセルフマッサージもおすすめです☆

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェオーナーの

カワイマイです。

お客様より、

とても静かな場所で、リゾート地に来た気分です。

とのお声をいただきました。

私自身も静かな場所に行くと

ふうーーと力が抜けて落ち着きます。

一人、静かな時間を過ごすことは、

幸せと安心感を感じる至福な時間だなーと思います。

この季節は、忘年会やクリスマス会など、賑やかな場がたくさんありますが

その分疲れも出やすい時期ですね。

自分の静けさに触れる時間を、ぜひ

大切にしてみてくださいね。

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

ヘナを継続的に取り入れてくださっているお客様より

ヘナトリートメントした後は、とてもスッキリ気分もいいです。

とお声をいただいています。

ありがとうございます✨

私も今日は、頭をすっきりさせたい！

と思い久しぶりにヘナパックをしました。

ヘナはおもにインドで育つ植物で

ヘナの葉っぱをパウダーにしたものが使われています。

冷える性質があるので、冬のヘナはお風呂場や温かい飲み物を飲みながら。

熱めのお湯（50度）くらいで溶くのがおすすめです。

今日はお風呂に入りながらヘナパックをしました。

頭皮にしっかりつけて、待ち時間はお風呂掃除をしていたら、汗だくになりました（笑）

ついつい夢中になってしまって、20分くらいお掃除していました。

その後洗い流しました。

ヘナを使い始めて2年くらいになりますが、

今は使用後はふわさらっとした感じになります✨

朝お風呂に入ったのですが、

今日はその後、目と頭がとっても冴えて

すっきり！！！

目にチカラが戻った感じ✨

その後

ティータイムにコーヒーを飲もうと思ったのですが、一口飲んで

ん？？？？？？

美味しくない。

と感じたので、やめました。

そして旦那さんの帰りを待っている間にお腹が空いてきたので、チョコレートを食べようと思ったのですが（笑）これも、

ん？？？？？

いらない。。。

とすぐに感じました。

味覚まですっきりした感じです✨

アーユルヴェーダでは

決めるチカラを「理知」と呼んでいますが、

五感の感覚が鈍った時は

なんとなーくで色々決めてしまっているんだなーと改めて感じました。

カラダが欲しがっていないものを食べているとか、

疲れているのに、夜更かししてしまうとか。

決断力が鈍ってしまう気がします。

今日はカラダが欲しがっているのが、よくわかって気分もすっきりです✨✨✨

ヘナといったら白髪染めというイメージもありますが、私ははまだないので、

こうして頭皮のデトックスとして利用しています✨

当サロンでは自分でできるヘナ講座を行なっています✨

ぜひご自宅でも取り入れてみてくださいね♪

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

最近、気づいたことが１つ。

好調な時に、わざわざ不安を探している！

ということです（笑）

体調不良や、吹き出物など。

以前と比べるととってもカラダの調子がいい日が増えてきました。

でも以前は、症状がでるのが当たり前だったので

それがなくなった時、

あれ？？？

最近ないなー。。。

と気になって、わざわざ観察して探しだそうとしていることに気づきました。

わぁーー（笑）

そこで、そんな時は

今、私絶好調ーーーー♪♪♪というようにしています（笑）

未来のことも、その時になってみないとわからないですよね。

以前、体調不良の時は明日のことをとっても心配していました。

明日、調子悪かったらどうしよう。

出かけられなかったらどうしよう。

そして、今眠れない・・・（笑）

の悪循環。

アーユルヴェーダの先生にも

明日のことはそうなってから考えよう！

といつも言われていました。

大抵、心配の通りになることはありませんでしたが（笑）

過去や未来の不安を探すより

今、この瞬間、目の前のことを楽しむ！！！

ことが大切ですね✨

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

アーユルヴェーダでは

朝起きた時から夜寝るまでの過ごし方や

食事法、呼吸法など色々な教えがあります。

私も最初は

あー、そうなんだと思い、細かく細かく実践していたのですが、

とても疲れました（笑）

特にセルフマッサージの仕方は

肩はこう、腕はこう、など全部やり方を真似していましたが、だんだんとめんどうになっていってしまう、、、

これでは何かが違う。

と思って先生に聞いてみたところ

全然、気にしなくていいのよ！

自分が気持ちいいようにカラダに触ってあげれば。

とおっしゃってくださり、ほっとしました（笑）

大切なのは

自分が気持ちいいかどうか

心地よいかどうかなんだと気付きました。

アーユルヴェーダの大切にしていることは

いかに健康で幸せにいきるかであって

あれもダメ。これもダメではないのだと。

サロンでも色々はアドバイスはさせていただいていますが、

ご自分で試されてみて、

楽しみなが、気持ちよく

続けていけるのもを、生活にも取り入れてみてくださいね♪

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

ネトラバスティのお客様用に、ギーを手作りしています✨

「ギー」は溶かしたバターから

乳固形分だけを取り除いた

「純粋なオイル」です。

あらゆる油の中でもっともオージャスに満ちているといわれています✨

最近では、知っています！というお客様がとても増えてきました。

食べることはもちろん、カラダに塗ることもできるので、とても重宝します✨

私はパンにつけて食べたり

さつまいもにかけたり

やけどの跡に塗ったり

ネトラバスティをした後はぐっすり眠れます。

ギーで顔をマッサージした次の日はとてもお化粧のりがよくなります✨

ネトラバスティでは

目だけでなくカラダもスッキリ軽くなりました。

全身お風呂に入った感じがしました。

ぐっすり眠ってしまいました。

自然の緑が濃くみえます！

とのお声もいただいています。

他にもドライアイや疲れ目にも◎

自然のものや食品でケアできるのもアーユルヴェーダの良いところ✨

ぜひギーも生活の一部に取り入れてみてくださいね♪

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森

満緑カフェ

オーナーのカワイマイです。

車を降りた瞬間から、空気が違います！

とよくお声をいただきますが、

最近は一段と空気が澄んでいて

とても気持ちいいです✨

ムラサキエノコログサに朝露がついて

宝石のように輝いていました✨

自然の中には宝物がいっぱいです✨

ただ、そこにある。存在している。

山の中の木々や植物。

今日のような気持ちのいいお天気には

そんな植物や自然を眺めながら

その美しさにだけに集中できるような時間を過ごしたいなーと思います。

やりたいことは、たくさんありますが、

思う存分やりたいことをやるために、

このリラックスの時間はとても大切です。

最高のリラックスは

オージャス（生命力、元気の源）が高まって、

カラダとココロの免疫力もあがり、

次の行動の活力になっていきます✨

他にも

趣味に没頭したり

大好きな物に触れたり

ぼーっと自然を眺めたり

自分だけの最高のリラックスタイム

作ってみてくださいね♪

リンドウのお花がとても綺麗です☆

いつもありがとうございます。

アーユルヴェーダハウスkuraの森、満緑カフェオーナーのカワイ マイです。

台風の影響で、時間帯通行止めだった道ですが、

先週で解除になっております。

お客様には大変ご迷惑をおかけして申し訳ございませんでした。

その間、長熊は秋がだんだんと深まっています✨

私は以前、百貨店に勤めていたのですが、

体調不良になるまで、自分はとっても健康でなんの問題もない！と思っていました。

確かに健康診断などでは全く問題ないのですが、

気づかないうちに、ココロとカラダには

疲れやアーマ（毒）が溜まっていてたのですね。