いつもありがとうございます。
アーユルヴェーダハウスkuraの森
満緑カフェ
オーナーの
カワイマイです。
春本番になってきました。
本格的な花粉の季節ですね。
私はいつもより、冬の間カラダが重く、カパがあがってきていたので、
今年は花粉が反応するかもしれない。と思い、
少し前からカパを減らすセルフケアをしています。
カパには「重性、停滞性、粘着性、冷性」という主な性質があり
体がだるく重くなりやすいのは重性によるものです。
セルフケアとして
まずは、朝お風呂に入る前に
ガルシャナをして
(絹の手袋でカラダをさすります。最近では売っているお店も多くなりましたね!)
そして、いつもは、ゆったりゆっくりするヘッドマッサージを
リズミカルに、軽くしました。
それだけでもとても頭が軽くなります。
お気に入りは
はちみつブラックペッパー。
はちみつにブラックペッパーをかけて、少しねり、なめるだけですが、のどのケアにもなり美味しくてはまっています。(非加熱の生はちみつがおすすめです)
朝ごはんは、この時期は大好きな納豆もやめています。
春のカパが増える時期は
乳製品や甘いもの、ねばねばするものを控えたり
しょうがやブラックペッパーなどのスパイスを取り入れるのがおすすめです。(消化を促進してくれます)
旬の、山菜や菜の花がもっている苦味もカパを減らしてくれます。
自然界はすごいですね!
これらをやっているせいか、今のところは花粉症にはなっておらず、カラダの調子も整っています。
主人は、お茶漬けや卵かけごはんにもブラックペッパーをかけています笑
ご自身のカラダの様子をみながら
春の過ごし方を取り入れてみてくださいね◎