今年の寒暖差
いつもありがとうございます。
今年は5月から夏日があったり、急に寒くなったり。
例年よりも寒暖差を感じます。
山間地では、まだ朝晩びっくりするくらいとても冷えます。
あつーいと思ったらさむーい。
なんだかカラダも緊張気味でがちがち。。。。
足がつりそうになったりしていました。
アーユルヴェーダではヴァータ(風の質)が乱れてきます。
そんな時は私は、カラダを緊張から緩めてあげるようにしています。
緩め方は
ネコの背中に顔をうずめてみたり。笑
(ふわふわあったかくてきもちいー。)
自然の中でゆったり過ごしたり。
暖かい飲み物を飲んだり。
ココロがふーーっとなることをしています。
そして、カラダが冷えると緊張してしまうので、
カラダも暖めています。
靴下を履いたり、お白湯を飲んだり。
オイルをぬってみたり。
(触覚を癒すとヴァータというエネルギーが落ち着くので、オイルトリートメントは
とてもおすすめです)
背中をさすってもらったり。
そして久しぶりにカラダのストレッチ。
ガチガチのカラダをほぐしました。
ヴァータが乱れる時は
シロダーラもおすすめです☆
この時期に無理をしすぎると
梅雨がしんどくなったり
夏バテしやすくなりますので、
自分時間を多めにとって
上手にバランスをとっていきたいですね♪
新緑がキレイなこの季節を✨思い切り楽しみましょう♪
こちらは私のお気に入りの場所です☆