こんにちは☆
アメブロもやっているので、今後も同じ記事をアップしていきたいと思います。
昨年秋からヨガをやっているのですが、先日のヨガは膝の裏を意識したものでした。
やっぱり歳って背中にでるのよねー、という会話からはじまり、、、
膝が曲がっていると、バランスをとるために腰が曲がり、肩も内側に入り猫背になって、結果姿勢も悪くみえてしまうのだそうです。
見た目もそうですが、内臓や肺が圧迫されて老化につながるのだそう!
膝の裏を伸ばすことを意識して歩くだけで、美脚、足の引き締め、ヒップアップにも効果あり☆とのことで、先生はマイナス5歳よ!とおっしゃっていました。
凛とした人ってきれいですもんね!
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